Weinig nieuws hier

Het is een beetje rustig op mijn blog...Ik geniet van mijn dakterras, de katten chillen in de zon, BBQ hier en park hangen daar. Volgende week lekker weer naar Berlijn! En het weekend daarna gaan vriendin S. en ik op avontuur bij het Blauwe Meertje Joehoe!!

Voor nu wat fotootjes!!
Van de poezen:Van het unity "Lieve Peersfeestje"van het dakterrasNieuwe gadget om drugsenuitgaan.nl te promoten: een stoer zweetbandje met rits om dru....eh..geld in te stoppen!En niet te missen bij hoge festivaltemperaturen...de mini pocketventilator!Tot zover, tot later!

Ik heb me vermaakt op het STRP festival!

Ik lag om 6 uur in mijn bedje dus ik ben een beetje loom zo op de zondagmiddag. Maar hier een miniverslagje van ons unitytripje van het STRP festival in Eindhoven. Vooral met foto's want beelden zeggen meer dan woorden. Alhoewel de kunstprojecten die er waren eigenlijk live beleeft moeten worden.

Nog een grappige anokdote: met unity hebben we altijd veel snoep, lollies en dropjes. Het is de bedoeling dat mensen een quizje maken bij de stand "wat weet jij van drugs?". Maar het publiek bleef maar graaien zonder een quizje in te vullen. Echt schaamteloos handenvol meenemen. Peer Joanne en ik werden er niet goed van en begonnen heel streng te waarschuwen dat ze toch echt quizjes moesten invullen, of tenminste 1 dropje nemen i.p.v. een hand vol.

Komt er op een gegeven moment een man aan die 3 dropjes nam. Dus ik zeg streng: 1 dropje maar hoor meneer. Zegt hij : ja maar ik ben de directeur". " Ik geloof je niet!!" zei ik. Maar het was wel de directeur haha. Stond ik toch mooi streng te doen tegen de directeur van het festival oeps!

Ps ik haat dubstep! Kan iemand mij vertellen waarom dit de nieuwe hype is, als je er niet eens in de maat op kan dansen. Wat een hysterische, chaotische muziek zeg, bah!

Joanna & Loesz check it out on STRP festival 2009!Unity aan het werkFilmpjes kijken!Joanna blends inLoesz blends inLiquid space 6.0: "het lijkt wel of dit ding leeft"Stroomt hier water door, of licht, of lichtjes?Tot slot nog 2 filmpjes

En een filmpje van Hexapod, deze zespotige robotspin kan gezichten detecteren in de ruimte, contact maken en dan een foto maken van het gezicht.Hier nog een verslag van 3voor12.

we love unity en trouw ik hou van jou!

Weer zo'n gezellige, mooie en lieve vrijdagavond achter de rug. Eerst een overheerlijk dineetje in de hangout in oost bij unityknuffelbeesten-free hugs!- Jo & Jac. Gezellig gekletst over ditjes en datjes ("wie is er zwanger?", "van wie is Cyprus eigenlijk?" en nee hoor, we hebben het nooit over drugs..) en vervolgens op naar de nieuwe hotspot in Amsterdam: Trouw Amsterdam! Omdat we hadden gehoord dat je er vroeg bij moet zijn stonden we keurig om half elf op de stoep. Geen rij te bekennen, we waren een van de eersten die binnen kwamen. Met de trap naar beneden kwam je uit in een grote ruimte met een garderobe en toiletten. Daarna met een trapje weer omhoog en dan kwam je terecht een een multifunctionele ruimte met rechts beneden het restaurant, lekker hoor die vislucht :-), vanuit een soort platform had je uitkijk over het restaurant en aan de andere kant over de dansvloer. Wow wat een geweldig gezicht zeg! Zeer ruimtelijk en werelds ook. Ik kreeg gelijk het idee alsof ik in Berlijn was, flashbacks naar de Panoramabar. Ook over de rookruimte was goed nagedacht. Helemaal parallel aan de dansvloer, gescheiden door glas. Hier dezelfde muziek als op de dansvloer zodat je het idee hebt gewoon gezellig uit te gaan zonder dat je wat van het feest hoeft te missen. Het geluid was ook dik in orde. Kortom een superclub. Nu nog wat meer uptempo muziek in plaats van dat saaie minimal geploinkt...het publiek was er klaar voor, maar het kwam niet..helaas..

Om 3 uur was het over met de pret want de nachtvergunning is nog niet binnen, maar ik verwacht dat ze die wel krijgen omdat je van buiten totaal niets hoort. Iedereen in de rij moet gewoon niet gaan gillen of op een of andere manier overlast veroorzaken...Amsterdam is gelukkig weer een vette en zeer volwassen club rijker, zeker een aanwinst voor de stad wat mij betreft. Trouw bring it on!! Unity is in ieder geval fan!!

unity en BNN...

...een gouden combi!

check this out

-edit- hij doet het niet :-(
Nou ja ga naar de nieuwe spuiten & slikken website van BNN www.spuitenenslikken.bnn.nl en check die filmpjes!

Ontsnapt uit het gesticht

Unity uitjes zijn altijd hilarisch. Wat we ook gaan doen, we maken er altijd iets speciaals van. Zo wordt een burgelijk weekendje Duinrell omgedoopt tot de The Ultimate Unity Experience. Mensen praten er nog steeds over. De visitatie sessie in de ochtendgloren zal ik niet snel vergeten. Meer weten? Word ook drugsvoorlichter en meld je aan bij unity!

Dit keer gaan we zeer bedrijfsuitjeswaardig bowlen bij het welbekende Knijn bowling centrum. Maar we gaan uiteraard niet zo maar bowlen. Dan kennen ze unity nog niet. Alle teams gaan verkleed. En als unity een opdracht heeft, dan voeren we die ook uit alsof onze levens er vanaf hangen. Life is happening when you're having fun! Gevolg: een keurige bowling gevuld met smurfen, holbewoners, maffiabazen, oppernerds, ontsnapte gekken uit de inrichting (eh ik bedoel de sportivos), spacers (inclusief heerlijke spacekoekjes, bedankt Bouke!) en een echte, levende spuit. Weleens een smurf aan je bar gehad? De twstd bardame knipperde geeneens met haar ogen.

Unity van de wereld

"Wat doen jullie hier? Zijn jullie antidrugs?" Die vraag wordt heel vaak gesteld als we met ons standje met voorlichtingsmateriaal staan op een of ander feest in Nederland. Unity drugsvoorlichting bestaat alweer 11 jaar. Toen ik mij acht jaar geleden als vrijwilliger aanmeldde bestond unity uit een klein groepje enthousiastelingen die met een flowerpowerachtige tent feestjes afstruinde om jongeren van informatie over alcohol en drugs te voorzien. Mijn eerste feestje zal ik nooit vergeten. Het legendarische moeras van het Amsterdamse bos was het drassige toneel van New Frontier, een soort van mini Innercity, maar dan buiten. De unitytent was een heerlijke chill met een bonte verzameling kussens, je kon strijken (we hadden een heuse strijkplank), er was een raket en twee planeten en ook onze ouderwetse knalroze telefoon was immens populair. Wappie jongeren kregen op een of andere manier altijd telefoon vanuit de andere wereld. Na 11 jaar is er veel veranderd. Unity is gegroeid en bestaat inmiddels niet alleen uit Unity Amsterdam, maar ook uit Unity Brabant, Utrecht, Rotterdam, Den Haag en sinds kort ook Unity Noord-Holland. Ook staan we op feesten door heel Nederland en we hebben een Partyflock feestarchief waar veel flockers jaloers op zijn. De unitystand is inmiddels een strakke, mooi ingerichte stand die op elk feest past. Maar onze boodschap is in al die jaren niet veranderd: de boodschap van harm reduction. Drugs gebruiken is risico nemen, maar als je dan toch wilt gebruiken, zorg dan dat je op de hoogte bent van de risico's (just say know), overal waar te voor staat is niet goed (less is more) en verder hebben we veel prepare en repair tips om zo veilig mogelijk drugs te gebruiken.

Juist die boodschap vinden wij een hele belangrijke boodschap. Wat heeft het voor zin om op feesten partypubliek die vaak toch al onder invloed zijn te zeggen dat ze beter niet kunnen gebruiken? Ook hebben we vaak te horen gekregen dat we jongeren misschien wel op ideeën te brengen, dat we zouden aanzetten tot drugsgebruik. Ik heb vaak jongeren aan onze stand gehad die aangaven geen drugs te gebruiken, maar na enig doorvragen bleken ze wel een biertje te drinken en een jointje te roken, en dus was het maken van onze kennistest altijd weer een aanrader.

De politieke partijen als de Christenunie en het CDA zouden graag zien dat we onze boodschap aanpassen. "Het beste gebruik van drugs is geen gebruik. Dat staat voor het CDA centraal. Het CDA wil een streng drugsbeleid, waarin de nadruk ligt op het voorkomen van drugsgebruik en het genezen van drugsverslaving. Het gedoogbeleid van softdrugs moet worden afgeschaft. Het CDA vindt dat regels en wetten moeten worden nageleefd. Goede voorlichting over drugsgebruik is belangrijk als preventief instrument. De insteek moet altijd zijn dat je van drugs af moet blijven, niet hoe je veilig drugs kunt nemen."

Tja. Jaren en jaren van inzet en ervaring op dancefeesten.. Nee het CDA weet het beter. En dan te bedenken dat het CDA nooit is ingegaan op onze uitnodiging om een keer een kijkje te nemen op een feest.. Daar sta je dan met je goede gedrag. Kan iemand vanuit de andere wereld het CDA even opbellen?

De combi-roes: hoe meer hoe beter?

Over de effecten van drugs is genoeg geschreven, maar wat gebeurt er nu eigenlijk als je een eigen mix van drugs tot je neemt? Sommige mensen zweren bij het combineren van drugs. Hoe meer hoe beter!? De effecten van de verschillende drugscombinaties; Loeszie zet het voor je op een rijtje.

Voor het gemak zou je de meest bekende drugs kunnen indelen in drie soorten: uppers, downers en tripmiddelen.
• Uppers: hartslagverhogend, bloeddrukverhogend, bewustzijn verruimend. Voorbeelden zijn XTC, speed, cocaïne, ephedra.

• Downers: verdovend, slaapopwekkend, hartslagverlagend, bewustzijnsvernauwend, bloeddrukverlagend. Voorbeelden zijn alcohol, cannabis, GHB.

• Tripmiddelen: bewustzijnsveranderend. Voorbeelden zijn paddo's, LSD, ketamine.
Het combineren van uppers: Je voelt je helder,klaarwakker en actief.

Uppers stimuleren o.a. dat gedeelte van het zenuwstelsel die het lichaam in staat stellen tot activiteit: hartslag, bloeddruk en lichaamstemperatuur gaan omhoog en de bronchiën verwijden zich. Extra energie wordt vrijgemaakt. Ook heb je minder eetlust. Meer uppers geeft extra druk op hart- en bloedvaten en je maakt een flinke aanspraak op je reserves. Een voorbeeld van een veelgebruikte combinatie: XTC en speed geven een extra belasting voor het lichaam en dan vooral voor hart en bloedvaten. Er worden meer reserves verbruikt. Speed werkt het love-effect van XTC tegen. De kater van de combinatie is groter, dan de kater van speed en XTC afzonderlijk.

Het combineren van uppers en downers: de drugs werken elkaar tegen, en geven dus minder gewenst effect. Veel mensen combineren alcohol (downer) met uppers. Een voorbeeld: speed en alcohol, de speed houdt je wakkerder en laat je fit voelen, hierdoor kun je veel meer drinken. Je voelt de dronkenheid niet meer. De kater de dag daarna is echter wel ontzettend groot, omdat je meer gedronken hebt dan dat je normaal zou kunnen. Als je alcohol en speed vaak gelijktijdig gebruikt kan het moeilijker zijn om met speed te stoppen. Door alcohol en speed te combineren droog je ook meer uit. Ook geeft het een extra belasting voor je lever en nieren. Een ander voorbeeld: coke en GHB. Coke is een upper, het versnelt je hartslag en ademhaling. GHB is een downer, het vertraagt je hartslag en ademhaling. Een af te raden combinatie want ze hebben tegengestelde effecten en dus hef je een gedeelte van beide effecten op. Een extra risico in dit geval is dat de coke je wakker houdt, terwijl de dosis GHB die je hebt genomen je misschien normaal al 'out' zou laten gaan. Op het moment dat je coke begint uit te werken, terwijl je nog veel GHB in je lichaam hebt, kan je dus 'out' gaan. De coke zorgde er voor dat het 'down' effect van GHB niet de overhand kreeg.

Het combineren van downers: een combinatie die vaak voorkomt is cannabis en alcohol.Op de korte termijn is het grootste risico dat je loopt bij cannabisgebruik om heel misselijk of draaierig of om heel angstig/paranoïde te worden. Ook kun je out gaan: je valt flauw als het ware. De combinatie van GHB met alcohol, slaap- en kalmeringsmiddelen (valium, etc.) en andere downers vergroot de kans op een overdosis en is levensgevaarlijk. De kans om in slaap te vallen en bewusteloos te raken neemt bij de combinatie van GHB met alcohol sterk toe. Het is dan ook zeer af te raden om GHB met bovenstaande middelen te combineren.

Tripmiddelen kun je beter niet met uppers en downers combineren. Vaak heb je je handen al vol aan de wonderlijke ervaring doe je op kunt doen tijdens een trip. Bij bijvoorbeeld paddo's kunnen het gebruik van hasj en wiet de trip verlengen en verhevigen en kunnen deze onaangenaam doen verlopen.

Elke drugs heeft een eigen risico en het combineren ervan zorgt voor extra risico's. Je nieren en lever moeten harder werken om de afvalstoffen af te breken. Hierdoor kun je meer schade oplopen. Tevens wordt je hart vaak extra belast. Bovendien geven verschillende combinaties vaak onvoorspelbare en gevaarlijke resultaten. Het combineren van drugs is dus NOOIT zonder risico's. Succes en veel plezier!

Gepubliceerd in Release Magazine juni 2005

Drugs en de invloed ervan op je sexleven

Wat niet mag, is vaak lekker. Dus wordt er sinds het bestaan van de mensheid drugs gebruikt. Maar wat gebeurt er als je drugs met iets anders lekkers als sex combineert? De effecten van de verschillende drugs op je sexleven!! Loesz zet het voor je op een rijtje.


• Alcohol: Iedereen weet dat alcohol de lust vergroot. Remmingen verdwijnen en mensen zoeken makkelijker toenadering tot elkaar. Overmatig gebruik geeft het tegenovergestelde effect. Bepaalde onderdelen van het mannenlichaam kunnen verkleinen en drankmisbruik geeft een verhoogd risico op onveilige sex. Zwaar alcoholgebruik zorgt er op de langere termijn voor dat de sexuele prestatie van mannen afneemt, door permanente schade aan de zenuwen die de erectie beheersen. Ook is zwaar alcoholgebruik funest voor het aantal spermacellen en kan leiden tot impotentie.

• Hasj en wiet: softdrugs zorgt voor een gevoel van euforie en verhoogt het bewustzijn, inclusief – heel belangrijk bij sex – het gevoel van aanraking. Maar THC werkt ook verslappend op de spieren; je benen en armen zijn 'lui' en dat maakt de vrijpartij weinig creatief. Langdurig gebruik vermindert het testosteron, wat onvruchtbaarheid kan veroorzaken.

• Cocaïne: Coke wordt gezien als afrodisiac, door zijn zelfvertrouwen opkrikkende werking. Als het af en toe wordt gesnoven, verhoogt het inderdaad het libido en stelt het orgasme uit. Het grote voordeel voor mannen is een langere erectie. De vrouwen melden een mate van sexuele vrijheid. Nadelige bijwerkingen zijn prikkelbaarheid en soms zelfs agressiviteit.

• Speed: speed zorgt ervoor dat he uithoudingsvermogen toeneemt en dit is een niet al te onplezierige bijkomstigheid in bed! Ook de sexuele opwinding neemt toe. Nadelen zijn vaak het wegblijven van een orgasme, bij zowel mannen als vrouwen en een verminderde erectie bij mannen (bekend met het speedpikkie?).

• XTC: MDMA geeft je emoties meer ruimte, maakt je warm en ontvankelijk voor anderen. Het vergroot de emotionele openheid. Vrouwen hebben vaak meer behoefte aan contact, praten en intimiteit. Niet voor iedereen een sexdrugs. In een relatie kan het leiden tot intieme sex, waarbij je overspoeld wordt door gevoelens van begrip, liefde en geluk.

• GHB: in verband met sex ook wel Geil Hemels Bronwater genoemd. Je wordt vrolijk, angsten en remmingen verdwijnen en je wordt extra opgewonden. Tevens kan GHB de erectie bij een man stimuleren; de erectie houdt langer en de penis is harder. Probleem met GHB is de dosering waardoor de erotiserende werking niet bij iedereen goed uitpakt. De juiste dosering ligt dicht tegen de overdosis waardoor je al snel in een diepe slaap terecht kan komen. GHB is dan ook veel in het nieuws geweest als date rape drugs.

Drugs doen hun werk eigenlijk het beste vóór de sex. Het is een ultieme ontspanner en vermindert remmingen. Helaas is de afstemming van mannen en vrouwen op elkaar vaak een probleem. Is de vrouw helemaal ontspannen en opgegeild, dan heeft de man weer last van een slappe penis. Of is hij er helemaal klaar voor en dan valt de vrouw in slaap. Wie verstandig gebruikt en zich van tevoren goed informeert, kan zo nu en dan best eens experimenteren met sex en drugsgebruik. Je sexleven kan er een enorme boost van krijgen!

Meer info op www.unitydrugs.nl

Gepubliceerd in Release Magazine 2006

Slecht = lekker & gezond!

Het is spannend om dingen te doen die niet mogen, het prikkelt.. Toen we nog klein en ongehoorzaam waren, deden we juist lekker dingen die niet mochten, stiekem koekjes jatten uit de koektrommel, tekenen op het behang, tot we leerden welk gedrag 'goed' was en welk gedrag 'fout'. Nu we geen kleuters meer zijn, hebben mensen af en toe nog steeds de behoefte aan een beetje spanning in ons zo strak georganiseerde bestaan. Dit verhaal gaat over waarom het goed is om af en toe uit de band te springen. Alles waar je plezier uit haalt, draagt bij aan je gevoel van geluk. Activiteiten als luieren, dansen, snoepen, bankhangen, feesten, lachen – versterken het afweersysteem. Uit de band springen geeft nieuwe energie, nieuwe inzichten en een opgeruimd gevoel in je hoofd: je kan er maandag weer helemaal tegenaan. Dit is waar het over gaat: puur genieten zonder angst en onwetendheid, gebaseerd op eigen verantwoordelijkheid en het maken van je eigen keuzes...

Onwetendheid
Toen ik jong was was ik zwaar antidrugs. Ik kende alleen maar voorbeelden van mensen die afgezakt waren naar de rand van de maatschappij. Of mensen die in een LSD trip waren 'blijven hangen'. Dat ik mezelf elk weekend klem zoop, daar hoorde je niemand over. Tot ik op een festival eens een pilletje nam uit nieuwsgierigheid. Wat een geweldige ervaring! Mijn waarneming was haarscherp, ik voelde me superhelder, vond mijn vrienden geweldig, en de muziek....oh die muziek leek wel opnieuw uitgevonden. Opeens kon ik de verdoving die alcohol met zich mee bracht totaal niet meer begrijpen. Die dronken mensen vond ik alleen nog maar irritant. Al die mensen in een verdoofde roes zwalkte rond en hadden het over niets en leken totaal ongeïnteresseerd en onoprecht. XTC was the bomb!

Keuzevrijheid
Juist omdat ik op latere leeftijd voor het eerst experimenteerde met drugs, ging ik zelf op zoek naar goede en eerlijke informatie over XTC. Ik stuitte op een boekje over XTC waarin het vooral ging om de goede kant van XTC. De makers stelden een utopie voor waarbij XTC net als een doosje aspirine legaal te verkrijgen was met een bijsluiter waarin waarschuwingen stonden en eerlijk de risico's vermeld werden. Ook de positieve effecten werden genoemd: een kijkje in je ziel, het gevoel van grote verbondenheid met vrienden, familie en geliefden, het gevoel dat alles klopt: de omgeving, de muziek, jijzelf en je plaatsje op deze aardbol...XTC kan bij verantwoordelijk gebruik leiden tot een totale tevredenheid en een gevoel van rust. Na het lezen van dit boekje en mijn eigen ervaring met XTC kwam de volgende gedachte naar boven: wat kan hier nou verkeerd aan zijn? Waarom wordt er door de overheid zo negatief over gedaan en hoe kan iets dat zo puur en eerlijk is, nu zo slecht zijn? En waarom kon ik niet diegene zijn die zelf bepaalde of ik een pilletje nam? Ik maak toch mijn eigen keuze en heb mijn eigen verantwoordelijkheid over mijn lijf en zeker over de keuzes die ik maak in mijn vrije tijd?

Release
In het dagelijkse leven moet je al aan zoveel verwachtingen en eisen van de maatschappij voldoen: je moet een baan hebben, de belastingaangifte doen, je beste beentje voorzetten in de maatschappij. Dit is een stokpaardje van de regering: iedereen moet meedoen in de maatschappij, iedereen aan het werk, als je je aan de regels houdt ben je een brave burger en tel je mee in deze maatschappij. Dat duizenden jongeren in het weekend dit juk graag even van zich af gooien blijkt wel uit de vele housefeesten die massaal worden bezocht. Jongeren willen in het weekend even nergens aan denken, alle stress van de dagelijkse sleur even van zich af dansen en desgewenst een pilletje nemen: release! In mijn ogen is hier niets verkeerds aan en ik kan wel janken als ik de verhalen van mensen hoor die afgelopen awakenings door politie uitgekleed werden op verdenking van drugsbezit en behandeld als een crimineel. Je kunt simpel zeggen: drugs is verboden, dus loop je risico dat je betrapt wordt en een boete krijgt. Maar mensen vergeten even dat drugs verboden is omdat het een zogenaamd risico zou opleveren voor de volksgezondheid. Hoe dubbel dat is blijkt wel door een drugs die niet illegaal is: drank. Daarvan staat vast dat het hersenschade kan opleveren maar dat lijkt iedereen voor het gemak maar even te vergeten. De boodschap van de overheid is juist: geniet, maar drink met mate. En wie doe je trouwens kwaad als je een pilletje neemt? Je voelt je een beter mens, je geniet volop en aanvaard een dipje op dinsdag middag. Zolang je nog prima functioneert doordeweeks, zie ik geen probleem. Ik voel me over het algemeen weer helemaal opgeladen na een weekendje stappen. Ik praat met mensen waarmee ik anders nooit praat, geniet van de muziek, dans de benen uit mijn lijf en heb de avond van mijn leven. Eigenlijk doe ik dingen waar je tijdens de hele politieke campagne mee om de oren werd geslagen: maak contact met je medemens(zelden praat ik met zo veel interesse met zoveel onbekenden, maar ook met bekenden als op een feest), Nederland beweegt (ik ben de hele avond actief met dansen, rond cruisen en bewegen) en gedraag je volgens de juiste fatsoensnorm (ik heb diepe respect voor de dj die alle mensen samenbrengt, geef knuffels aan iedereen, en vind iedereen geweldig).

Onbegrip
Jammer genoeg snappen de meeste politici niet dat hoe belangrijk het voor jongeren is om in het weekend de boel de boel te laten en even te kunnen ontsnappen aan de dagelijkse sleur en de vastomlijnde paden die we geacht zijn te volgen. De overheid ziet uitgaan niet meer als een vorm van ontspanning, maar als een poel van verderf met veel drugsgebruik en agressiviteit. Ze benadrukken alleen maar negatieve aspecten van drugsgebruik en dat maakt mensen bang, onzeker en onwetend. En angst, onwetendheid en onzekerheid geeft stress. En dit terwijl stress juist slecht is voor de gezondheid: je bloeddruk stijgt, je afweersysteem wordt aangetast. Ik vind dat mensen zelf keuzes moeten kunnen maken door zich objectief te laten informeren. Baas in eigen brein. Niemand doet een ander kwaad, men neemt drugs vanuit een eigen keuze. Belangrijk daarin is goede en objectieve voorlichting. Niet alleen maar vertellen dat drugs slecht zijn voor je gezondheid en daarom illegaal. Maar eerlijke informatie waarbij risico beperking de nadruk krijgt. Alleen op die manier kunnen mensen zelf een afweging om wel of niet dat pilletje te nemen. Bangmakerij leidt alleen maar tot gevoelens van onveiligheid en angst. En angst is zelden een goede raadgever.

Pluk de dag
Daarom nog maar eens de motto's van unity die al meer dan 10 jaar nog steeds niet aan kracht hebben ingeboedt:
Less = more
Just say Know
Care for yourself and each other
Gebruik alleen als je je goed voelt

Af en toe matig gebruik met een positieve inslag is gezond. Geniet zonder schuldgevoel, want dat afbreuk aan je plezier en is daarom ongezond. Het leven is te kort. Leef je leven met een optimistische grondslag, doe vaker waar je zin in hebt en laat je lekker gaan: release!

Gepubliceerd in Release Magazine juni 2007